女生多重才算是微胖？我160，100斤感觉我自己也不胖啊
女生多重才算是微胖？我160，100斤感觉我自己也不胖啊
目前医学上对女性体重的测量已经形成了一个标准的计算方法:女性健康标准体重=身高-105。比如一个女生，身高165cm，健康体重上限60kg，当超过120 kg时，就可以说有肥胖的问题，自然属于微肥胖的行列;如果实际体重超过标准体重的20%，就说明已经非常肥胖了。
现在的女性压力很大，所以对身材的要求也变得非常严格。很多人其实很苗条，但是还是觉得身材不够好，想继续减肥。不过个人认为，一个人胖不胖不是随便决定的，相关的判断标准还是很重要的。胖或瘦的标准还是需要科学依据的。当时是超重之后的肥胖。如果没有过剩，说明你的身材很合理。
看了上面的标准，如果发现自己超重了，还是要减肥。因为如果身体过于肥胖，首先对个人的外貌影响很大，其次对每个人的健康都有很多安全影响。在这种情况下，我们需要采取相应的科学措施来减肥，切记不要盲目使用药物、节食等手段来减肥，这里我给大家推荐两个靠谱的减肥方法。
健康减肥方式
1.健康饮食
减肥的时候一定要按时定量吃饭。只有需要减肥的女性才应该在吃的食物上下功夫，高热量高脂肪的菜一定要少吃。而且含有维生素和蛋白质的食物需要多吃，既能为身体提供能量，又能避免摄入过多的热量。还有一点，晚上8点以后，想用任何食物减肥的女性都需要避免进食。
2.科**动
在利用运动减肥的时候，大家一定要结合个人体质来考虑。在运动的过程中，强度一定不能过大，否则对每个人的膝关节和器官健康都是有害的。个人建议你先从一些放松的运动(瑜伽、游泳、有氧)开始，然后慢慢转到其他运动。这样身体才能有一个缓慢的适应过程。
再次提醒大家，减肥一定要讲究科学健康，尤其是宣传的非常玄幻的减肥药。因为大部分起到减肥作用的物质对身体都不是很好，较后不仅起不到减肥的作用，还会对身体健康造成很大的伤害。
