对于准备怀孕的家庭来说，提前做好备孕工作是很关键的，夫妻双方都需要在备孕期间做好准备，提高精子和**的质量生一个健康可爱的宝宝，下面泰东方为大家整理了一些成功备孕的经验分享，大家可以参考一下。
1、调整饮食：多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
2、睡眠充足：睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，较好能够达到熟睡状态。
3、适量锻炼：选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
4、测量基础体温：基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日较低，排卵后升高0.3-0.6℃。
5、放松心情：心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了。
6、远离电子产品的辐射：笔记本电脑和手机等电子产品发出的电磁场可能降低**或者精子的质量，从而诱发不孕不育症。
以上就是女性成功备孕的经验分享，希望对大家有帮助，如果有其他备孕、怀孕或是助孕方面的问题都欢迎随时咨询。
